|
ВЫПУСК
№20
Улучшаем глазное кровообращение!
Часть 1
Движение, питание, витамины
Выпуск
ведет Ольга Еремченко.
Здравствуйте, друзья!
Для тех, кто только что присоединился,
советую прочитать предыдущие
выпуски рассылки.
Обратите внимание! - здесь
выложена ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ. А точнее расписано
по шагам :) то, о чем шла речь в рассылке.
А теперь по теме этого выпуска.
Если вас мучают жжение, «песок»
в глазах, сильное напряжение даже при закрытых
веках, то велика вероятность, что у вас плохое
глазное кровообращение.
Одна из причин плохого зрения
– это сильное сужение кровеносных сосудов глаз.
Как показала проверка у окулиста у меня это чуть
ли не главная проблема.
Когда окулист смотрит глазное
дно, то сосуды можно видеть. Мои сосуды врач так
и не смогла толком разглядеть :(
Такой факт вполне закономерен.
Ведь что дает кровь? Кровь питает, регулирует
обмен веществ, насыщает глаза кислородом.
А если кровообращение затруднено,
то глаза остаются обделенными.
Что затрудняет кровообращение?
- малоподвижный образ жизни,
- неправильное питание
- затемненное помещение,
- компьютер и т.п.
Может быть и еще что-то, но этого
уже достаточно. Одно плохое питание чего стоит!
(что такое хорошее питание снова читайте здесь
Правила питания).
Вот так я заработала свои суженные
сосуды и близорукость.
Но я исправляюсь. Больших успехов
я уже добилась в организации своего питания, о
чем напишу в ближайших выпусках! Выхожу на балкон
и подставляю глаза солнцу (правда пока моих усилий
воли хватает только на 1 раз:)). Меньше сижу за
компьютером (заметили, что рассылка стала реже
выходить?:)). Осваиваю йогу.
А как дела продвигаются у вас?
Вы не забыли, что восстановить зрение можно комплексно?
Т.е. упражнения для глаз и сладкая булочка не
совместимы. Напишите, а то давно не слыхать от
вас вестей.
Улучшать кровообращение глаз будем
разными путями. А именно:
- через движение и массаж
- через питание и витамины
- через применение естественных
лекарственных средств
- через дыхание
- через очищение крови
- через использование воды
Весь этот объём информации трудно
вместить в один выпуск. Поэтому в следующем выпуске
ждите продолжение.
ДВИЖЕНИЕ,
МАССАЖ
Психическое напряжение и неправильное
питание нарушают нормальную доставку крови и нервной
энергии к глазам. Но есть и чисто механические
факторы – это напряжение в мышцах, главным образом,
шеи.
Если шейные мышцы напряжены, то
они действуют на шейные позвонки так, что затрудняется
нормальное действие глазных нервов. Вместе с этим
поражаются нервы, которые контролируют размеры
небольших артерий, в результате чего ограничивается
приток крови к голове.
И это еще не все. Есть и обратное
действие – излишнее напряжение глаз передается
на эти самые мышцы шеи, делая их напряженными.
Таким образом, при любых нарушениях
зрении в первую очередь надо убедиться, что мышцы
задней части шеи не напряжены, что нет никаких
нарушений в позвоночной системе. Иначе проблема
усложняется. И обязательно надо контролировать
нагрузку на глаза!
Полезны различные упражнения для
мышц шеи и массаж. Об этом я уже писала в рассылке.
Зайдите на сайт http://www.svoiglaza.narod.ru/
И конечно необходима разминка
и тренировка непосредственно глазных мышц.
Вообще полезно движение в любой
форме:)
У К. Ниши есть универсальное упражнение
для растряски крови в капиллярах. Сделав это упражнение,
чувствуешь, что тело дышит.
Надо лечь на спину на твердую
и ровную поверхность, голову положить на плоскую
твердую подушку. Поднять вверх руки и ноги по
прямым углом. Носки направить к голове так, чтобы
стопы стали параллельно полу. Теперь в течение
1-3 минут быстро трясти руками и ногами. Так разгоняется
кровь.
Это упражнение хорошо и тем, что
его могут делать и слабо подготовленные физически
люди.
Клево бегать. В комнате можно
бегать на месте. 5 минут в день, и уже хорошо!:)
Есть упражнения, которые могут
делать только крепкие люди – например, стойка
на голове. Честно, я ни разу в своей жизни не
стояла на голове. Ну может быть в глубоком детстве,
таком глубоком, что не помню:)
Можно сделать еще проще – стоя,
наклонитесь вперед, коснитесь пальцами пола при
прямых ногах. Голову опустите и поболтайте ею
Очень приятное упражнение. Начинаешь чувствовать
свою шею и весь позвоночник в целом. Кровь просто
дико приливает к голове и глазам.
Очень хороши для разгона крови
зажмуривания и моргания.
Такие упражнения для глаз как
СОЛЯРИЗАЦИЯ, ПАЛЬМИНГ тоже улучшают кровообращение
за счет впитывания и рассеивания солнечной энергии.
ПИТАНИЕ
Неправильное питание засоряет
глазные мышцы и кровеносные сосуды. Сосуды сужаются,
создавая нежелательное давление и препятствуя
выводу всяких вредных веществ. Мышцы становятся
жесткими, стянутыми, что дурно влияет на форму
глаза. А значит и мешает правильной фокусировке.
Чтобы избежать нарушений кровообращения
и его последствий, надо несколько раз в день есть
синие и красные фрукты и ягоды, а также цитрусовые,
яблоки, абрикосы (К. Ниши).
Враги хорошей крови – сахар, белая
мука, жиры, консервы.
О правильном питании много хороших
статей на нашем сайте http://www.svoiglaza.narod.ru/
ВИТАМИНЫ
Про витамины, особенно полезные
для глаз нужно узнать здесь
ЕСТЕСТВЕННЫЕ
ЛЕКАРСТВА
Помимо упражнений обязательно
купите и закапывайте в глаза «Эй-Пи-Ви» (Лечебные
препараты), т.к. он стимулирует кровообращение;
стенки сосудов становятся более эластичными.
Немножко не по теме, но интересный
факт - обостряет зрение вдыхание запахов лимона,
апельсина, герани, розмарина.
Вообще существует много народных
способов оздоровления глаз. Если вы знаете какой-нибудь,
поделитесь.
Пока всё. Начинаем и не забываем
двигаться и хорошо питаться. Хотя бы до следующего
выпуска:) Потому что в следующем выпуске будут
описаны следующие шаги:
- очищение крови
- лечебное дыхание
- сила воды
До встречи!
Пишите нам свои замечания и предложения
по поводу информации на сайте и в рассылке.
Следите за обновлениями на нашем
сайте www.svoiglaza.narod.ru
|
