|
ВЫПУСК
№22
Гимнастика для глаз по Голтису
Выпуск
ведет Ольга Еремченко.
Здравствуйте, друзья!
Для тех, кто только что присоединился,
советую прочитать предыдущие
выпуски рассылки.
У меня возникла неприятная проблемка
с сайтом http://www.svoiglaza.narod.ru/. А так
как я не сильна в языке программирования, то придется
какое-то время повозиться. Дело в том, что у некоторых
из вас странички моего сайта могут иметь нечитаемый
вид. В таком случае сделайте следующее: нажмите
в Эксплорере ВИД на верхней панели, затем КОДИРОВКА
и выберите КИРИЛЛИЦА ISO. Должно читаться.
Сегодня я с большой радостью хочу
поделиться с вами дорогой информацией из рассылки
«Голтис и экстрим-команда "EQUITES"
Факты... и вопросы... ».
Вы помните, кто такой Голтис,
из выпуска
16
Это человек, которому можно доверять
в вопросах здоровья. Своим личным примером он
показывает, что человек - не чужеродное тело на
Земле, а часть природы, или сама природа. Почитайте
о Голтисе на http://www.goltis.info
Разумно прислушиваться именно к таким людям, а
не к некоторым лицемерным профессорам с кучей
болезней.
Я давно подписана на эту рассылку.
И вот, наконец-то, Голтис делится со своими читателями
способом оздоровления глаз!
Сама я не пробовала на себе эту
методику. Но противопоказаний к ней быть не может.
Читайте сами!
ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ГЛАЗ ПО ГОЛТИСУ
Эти несложные упражнения и действия
помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла
по причине полного отслоения сетчатки и не видела
8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться
от боли в больных воспаленных глазах «полных песка».
Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года
– она увидела.
Один цикл занятий состоит из 3-х
дней.
Основные упражнения – движение
глазами в различные стороны и по кругу. Представляем
себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем
глазами в направлении указанной цифры. Движения
происходят с закрытыми глазами.
1-Й ДЕНЬ
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и подъем на
12.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на
6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й
подход -7 повторений с надавливанием на глаза
пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
2-е упражнение.
Движение глазами с 3 на 9.
Вниз - вдох, вверх - выдох.
1-й подход - 12 повторений, 2-й
подход - 9 повторений с надавливанием на глаза
пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки),
3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза
пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами
представляем себе линию горизонта, и «смотрим»
на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии
2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным
зрением 2-3 минуты.
4-е действие.
Взять две ванночки. Одна с ледяной
водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув
тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим
20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура),
после этого берем другие тампоны опускаем в другую
ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30
секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной
воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие.
Закапать глаза уриной 2-3 капли.
Урину предварительно собираем.
Она должна быть на соках и фруктах. Собирается
средняя струя. Хранится до 7 дней.
2-Й ДЕНЬ
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и по часовой
стрелке сделать круг до 6, потом против часовой
стрелки сделать круг до 6.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на
6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд,
после выполнения 2 минуты расслабление.
2-е упражнение.
Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой
стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое,
но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на
12 вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд,
после выполнения 2 минуты расслабление.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами
представляем себе линию горизонта, и «смотрим»
на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии
2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным
зрением 2-3 минуты.
4-е действие.
Взять две ванночки. Одна с ледяной
водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув
тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим
20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура),
после этого берем другие тампоны опускаем в другую
ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30
секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной
воды и заканчиваем ледяной водой.
5-е действие.
Закапать глаза уриной (т.е. мочой)
2-3 капли.
3-Й ДЕНЬ
1-е упражнение,
с открытыми глазами
От центра циферблата поднимаем
глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем
в центр циферблата, фиксируем положение глаз и
уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем,
и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.
Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на
6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд,
после выполнения 2 минуты расслабление.
Далее 1-2 дня отдыха, и снова
3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один
тренировочный цикл.
Вхождение в нагрузку
1-4 циклы 1 подход
5-9 циклы 2 подхода
10-15 циклы 3 подхода
16 цикл 2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов
и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).
Для детей необходимо уменьшение
на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом
отрицательным, скорее наоборот.
Желательно наблюдать заход и восход
солнца.
И круглый год заваривать чай из
стебельков и листьев черники.
Если Вас разобрало здоровое :)
любопытство, езжайте на семинары Голтиса! Я бы
тоже с радостью. Только денег не заработала:)
Ближайшие практические семинары
Голтиса (Исцеляющий Импульс, первая ступень):
15-21 сентября 2006 года – под
Питером, количество участников – 40 человек.
25 сентября – 01 октября 2006
года – в Кацивели (Крым), количество участников
– 45 человек, стоимость участия в семинаре 300$.
23-29 октября 2006 года – в Турции,
количество участников – 35 человек, стоимость
только участия в семинаре 500$.
Заявки с указанием ФИО, города
проживания и семинара, в котором вы планируете
принять участие, присылайте Сергею Груздеву по
адресу gru@yora.info (или смс по номеру +38 (050)
311-9063).
Питерские заявки вы можете отправить
по электронной почте Валере (либо смс на номер
+7 911 940 00 60, с указанием ФИО и даты семинара).
На этом всё. Следующий выпуск
долгожданный для многих читателей, да и для меня
тоже. Я долго собирала информацию и много думала
на эту тему. А тема звучит так: «Психология плохого
зрения». Т.е. речь пойдет о психологических причинах
плохого зрения.
До встречи!
Следите за обновлениями на нашем
сайте www.svoiglaza.narod.ru
|
