|
ЗАМЕРЫ
Вы
можете самостоятельно контролировать изменения
своего зрения. Для этого возьмите длинную линейку.
Я использую для этих целей метровую линейку. С
её помощью надо производить замеры расстояния,
на которое вы можете видеть.
ВНИМАНИЕ! Замеры нужно проделывать
всегда в одном и том же месте при одном и том
же освещении!
Метровую линейку удобно использовать
ещё и потому, что она длинная и может упереться
в диван. Как я делаю замер? Сажусь на диван, один
конец линейки (с которого начинается отсчет) приставляю
к переносице, другой конец упирается в диван так,
что линейка не может сдвинуться, не съезжает.
Разметка на линейке должна находиться сверху,
а не снизу.
Заготовьте заранее отдельную тетрадку,
где вы будете записывать изменения. Поставьте
на первой странице сегодняшнее число и расчертите
табличку
Глаз |
вблизи |
оптимум |
вдали
|
| Левый |
|
|
|
| Правый |
|
|
|
| Оба |
|
|
|
Затем возьмите листок бумаги с
надписью (в два слова), буквы которой примерно
в 1 см высотой. Буквы должны быть черными, с четкими
краями.
Начинаем замер.
1. Левый глаз открыт, правый закрыт
ладонью. Бумажку с текстом начинаем двигать по
линейке.
Сначала определяем самое ближнее
расстояние, с которого вы можете четко увидеть
левым глазом. Запишите его (вплоть до мм) в табличку,
в графу Л*вблизи.
Затем отодвиньте бумажку с текстом
на такое расстояние, которое для вас является
оптимальным (т.е. вам удобно так читать, писать
и т.п.). Я для удобства ориентируюсь по палочке
на букве А (у меня на бумажке написано "Знание
- народу!"?) Запишите значение в соответствующую
графу.
И последнее - отодвиньте бумажку
на максимально дальнее расстояние, при котором
вы еще можете понять, что на ней написано. Запишите
значение в соответствующую графу.
2. То же самое проделайте с правым
глазом.
3. То же самое проделайте обоими
глазами.
Теперь вы можете отмечать улучшения
вашего зрения так часто, как захотите (например,
1 раз в неделю или 1 раз в три дня).
|
