|
ВЫПУСК
№7
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Здравствуйте,
друзья!
Спасибо за письма. Многие из вас
на своем собственном опыте действительно убедились
в бесполезности и даже вреде ношения очков. Наиболее
яркие истории войдут в следующий выпуск.
Я рада, что все больше писем приходит
с вопросом «С чего начать?». Это означает, что
вы полны решимости и энтузиазма, что важно.
В этом выпуске будут представлен
первый комплекс упражнений для глаз, который чрезвычайно
эффективен на первом этапе. Я его уже делаю(-:
На мой ящик пришло интересное
письмо. Я бы хотела, чтобы вы обязательно его
прочли. Письмо от врача-окулиста, профессионала
своего дела. Комментарии мои.
"Уважаемая
Ольга!
Я - практикующий
врач окулист, преподаю врачам и студентам. В Интернете
консультирую больных. Веду рассылку вопросов и
ответов по поводу проблем с глазами. К системе
Бейтса отношусь положительно, она действительно
хорошо укрепляет мышцы и расслабляет глаза. НО!!
Она помогает не при любых состояниях. Есть моменты,
когда в обязательном порядке сначала нужен врач.
Чем я отличаюсь
от медика? Тем, что помогаю натренироваться, а
не вылечить болезнь. К примеру: если у человека
сломана нога, то бегать ему противопоказано, поэтому
нужно заранее определиться с состоянием своих
глаз у профессионала. Поэтому полностью согласна
с вашим мнением.
Уважаемая Ольга,
у Вас в рассылке много очень нужного и полезного,
тем более, что Вы делитесь личным опытом. Такие
подробные советы очень нужны начинающим".
Спасибо большое, именно к этому
я и стремилась! (-:
Опять НО!!! Очень
много вопиющих неточностей, видно отсутствие профессионализма,
которое резко снижает качество в общем-то хорошей
рассылки. только один пример: нет продольных и
поперечных мышц глаза, есть прямые и косые, это
написано в каждом учебнике. И поворачивают они
глаза не в те стороны, о которых Вы указывали.
Это вы называете вопиющей неточностью?
Я могу еще и Бейтса с маленькой буквы написать!
:) Мы ж не экзамены сдаем, суть не в терминах,
а в результатах (об этом в институтах иногда забывают).
Насчет отсутствия профессионализма вы правы –
я не офтальмолог, моя профессия – педагог-психолог,
и хобби у меня разнообразные (-: Я имею опыт педагогической
деятельности – термины всегда проходят мимо сердца
студентов. А важно - чтобы человек ПОНЯЛ и ПОВЕРИЛ!
Это одна из задач этой рассылки.
Поймите меня правильно,
Ольга. Для меня главное - не критика, а просветительская
работа. Я стараюсь профессионально помочь как
можно большему числу людей, ведь я врач, это мой
долг и моя работа. И я не могу пройти мимо потенциально
опасной информации или неверной информации.
Так я ж тоже об этом! Рассылка
о том, как понять где опасная, а где полезная
информация. Насчет опасной информации в моей рассылке
вы напишите конкретно. Я опубликую в ближайших
выпусках.
У меня к Вам конструктивное
предложение: давайте объединим усилия. Исправим
Ваши неточности, добавим комментарий специалиста
и сделаем Вашу рассылку действительно блестящей.
С уважением -
Долгатова Эрике Ильясовна
http://erike.narod.ru/
Как ясно из письма, автор как
раз относится к тем офтальмологам, которые верят
в восстановление зрения силами самого человека.
Сотрудничеству я открыта. Это всегда интересно.
Нужно обсудить условия.
Я считаю, что комментарий специалиста
в особых случаях полезен. Действительно, нужно
сначала убедиться, нет ли у вас, уважаемые читатели,
«перелома ноги» прежде чем брать «дистанцию».
(-:
Если мы с автором письма, Долгатовой
Э.И, придем к общему мнению по поводу условий
сотрудничества, то в скором времени у вас читатели
появится еще и дополнительная возможность консультироваться
у врача.
Но все же, еще раз хочу напомнить,
метод Бейтса не медицинский. По всему миру его
используют не врачи, а ПЕДАГОГИ и ПСИХОЛОГИ. Потому
что в этом методе никого не надо ЛЕЧИТЬ! Человека
нужно НАУЧИТЬ. Научить снять очки, научить расслабить
мышцы и натренировать глаза.
Вот, собственно к чему мы и переходим.
Позвольте представить вам соавтора
моей рассылки - Евгения Бондаренко. Это именно
тот человек, который сможет очень подробно проинструктировать
вас насчет упражнений по методу Бейтса. Евгению
крупно повезло! (-: В отличие от меня он был участником
оздоровительного семинара В.Г. Жданова, проходившего
недавно в Москве.
УПРАЖНЕНИЯ
Автор
рубрики Евгений Бондаренко
КОМПЛЕКС
№1 (основной
вариант)
В данной рубрике рассылки будет
дана информация, упражнения, основанные на материалах
июньского (г. Москва, 2006) семинара Владимира
Георгиевича Жданова «Коррекция зрения по методу
Г. Шичко и У. Бейтса», участником которого я был.
Основы своих упражнений Бейтс
позаимствовал у североамериканских индейцев, у
которых была разработана многотысячелетняя система
развития и сохранения зрения у мальчиков, юношей,
мужчин, короче говоря, будущих и настоящих воинов.
И Бейтс подсмотрел, что они ПОСТОЯННО
делали какие-то движения с глазами. Он вник в
суть этих движений, понял их назначение и разработал
свой метод.
Видели в фильмах индейцев с телескопическим
зрением? И мы так сможем! (-:
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНИРОВКУ
ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ
!ВНИМАНИЕ! Эти упражнения много
за раз делать не рекомендуется! Может появиться
боль в глазах, и в связи с этим возникнуть временные
неудобства. Кроме того, вам сложно будет выполнять
упражнения систематически, а это важно.
Перед тем как делать упражнения
прочитайте все предостережения и рекомендации!
В противном случае ответственность за вас мы не
несем. В этой рассылке предоставлена информация
для помощи, но если ей не правильно пользоваться,
то можно и навредить себе. Жуйте яблоко по кусочкам,
а не глотайте целиком.
У каждого из вас особый случай,
и вам САМИМ решать выполнять эти упражнения или
предварительно посоветоваться у врача.
Упражнения несложные, но очень
действенные.
Приведенные ниже упражнения делаются
без очков, при этом лицо неподвижно, работают
одни глаза!
Перед упражнениями быстро поморгайте
секунды три (легко, без зажмуривания). Моргание
– расслабляет глаза. Когда из-за усталости глаз
зрение немного ухудшается, поморгав, глаза расслабляются
и видят лучше. И обязательно поморгайте после
КАЖДОГО упражнения!
Итак:
1. Повороты глаз максимально в
стороны ВЛЕВО-ВПРАВО. Один поворот «влево-вправо»
считается за один раз.
2. Движения глаз максимально ВВЕРХ-ВНИЗ.
Одно движение «влево-вправо» считается за один
раз.
3. Движения глаз максимально ПО
ДИАГОНАЛИ. Из правого верхнего угла в левый нижний.
Одно движение по диагонали считается за один раз.
4. Движения глаз максимально ПО
ДИАГОНАЛИ. Из левого верхнего угла в правый нижний.
Одно движение по диагонали считается за один раз.
5. Рисуем глазами ПРЯМОУГОЛЬНИК.
Смотрим в левый верхний угол, потом в правый верхний,
в правый нижний и левый нижний. Один прямоугольник
считается за один раз.
6. ПРЯМОУГОЛЬНИК в другую сторону.
7. Рисуйте глазами круг, ЦИФЕРБЛАТ.
Смотрите в самый верх и постепенно вращаете глаза
по часовой стрелке. Один круг – это один раз.
8. ЦИФЕРБЛАТ против часовой стрелки.
9.Поморгайте и сделайте «Пальминг».
Из «Пальминга» выходите правильно:
глаза сразу не открывайте. Подвигайте головой
вверх-вниз, вправо-влево, затем легонько надавите
кулаками на глаза так, как вы это делали в детстве,
когда потягивались и зевали. Делайте такой выход
всегда.
Делайте упражнения по 4 повторения,
если через 3 дня глаза не будут болеть, то можете
увеличить количество повторений, постепенно дойдя
до 10 раз, больше раз делать не имеет смысла.
Этот комплекс упражнений делать
лучше 3 раза в день: перед завтраком, обедом и
ужином. Так проще добиться систематичности, занимают
они не больше 3-х минут. К тому же больший эффект
достигается, когда кровь «голодная».
Примечание:
1.Делаются упражнения медленно,
без напряжения. В спокойном темпе про себя проговаривая
(Раз и Два и Раз и Два и…)
2.У кого близорукость больше -4
выполнять не более 3-х, 4-х повторов каждого упражнения.
3. Особая осторожность для тех,
у кого есть микроразрывы сетчатки. Соблюдайте
все предостережения, о которых я сказал.
4. ВНИМАНИЕ! Если вы делали операцию
на глазах, то это комплекс упражнений можно делать
только спустя полгода!
Уверен, что вы уже слышали об
этих упражнениях. Не смотря на свою кажущуюся
примитивность и простоту, на самом деле при регулярных
тренировках эти упражнения ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ.
Вы можете сказать, что повторять
каждый день эти упражнения слишком тяжело? А чистить
зубы не тяжело? Ведь чистите же вы систематически
хотя бы 2 раза в день свои зубы? Так без зубов
прожить можно, а вот без зрения это уже почти
не жизнь.
И еще.
ЗАПОМНИТЕ! С этого дня, чтобы
что-нибудь разглядеть никогда не напрягайте свои
глаза! Не щурьтесь! Если что-то нужно разглядеть
– ПОМОРГАЙТЕ, и заметите, что во время моргания
вы видите четче! Только расслабленными глазами
можно хорошо видеть, а каждый раз напрягая глаза,
вы ПОРТИТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ!
Через неделю выложу новые задания.
А вы не теряйте времени! :)
До встречи!
|
