ПОВЕРЬ СВОИМ ГЛАЗАМ!

ВЫПУСК №17
Бабочки, зажмуривания и просто впечатления

Выпуск ведет Ольга Еремченко.

Здравствуйте, друзья!

Для тех, кто только что присоединился, советую прочитать предыдущие выпуски рассылки.

Вот тут в нескольких последних выпусках речь шла о естественном образе жизни. С чего спрашивается?

Я недавно вернулась с моря. Жила там три недели. Сначала в Геленджике (наконец-то научилась плавать :)), потом скрылась в лесу. А там…. Самые разнообразные деревья, в том числе хвойные, воздух, который можно пить, горная река, водопады, совершенно незаметное присутствие надоедливых насекомых типа комаров, отсутствие мобильной связи (не ловит), горы, пища на костре, чай из обычных трав (оказывается их можно нарвать совсем рядом), купание, мытье посуды и стирка в реке (холодной), прогулки, духи дольменов и вообще красота!

Короче, вернулась я домой, и взгрустнулось мне. Так взгрустнулось, что извините, дорогие читатели, но общаться с вами мне не хотелось. Подумала я, что как-то не правильно я живу. Неправильно в корне. Пытаюсь что-то делать, оздоравливаться, еще и вам советую, а похоже всё это на какие-то жалкие потуги.

Я видела, как живут в этом лесу люди. Некоторые там живут пару лет и больше. Маленький мальчик (ему еще и года нет) абсолютно голый ползает себе по земле, по траве, по камням, по воде. Папа рядом. Но он только убирает с пути мальчика опасные предметы. Вспомнились мне городские дети, которые вынуждены ползать по абсолютно ровному, одинаковой температуры и фактуры мертвому полу. Не то, что живая поляна. Ребенок находиться на поляне может часами, ему всё там интересно. И главное – он при этом думает, изучает, он знакомится с тем, что совершенно. Я думаю, вы не станете спорить, что деловой муравей более совершенен, чем игрушечный автомобиль.

Я подумала о том, каким здоровым, уверенным и энергичным вырастет этот мальчик. Напоминаю, что эта семья не приехала туда в отпуск. Они живут там.

Мало того, некоторые женщины там же рожали своих детей. И я всё больше вижу в этом всём смысл.

Я всегда считала, что подвержена простудам, боюсь холода и всякое такое. Честно со страхом представляла, как я буду справляться с этим в этом лесу. Да, вода была холодная. Особенно часов в 8 утра в водопаде. Но было клёво! После холодной воды тело становится таким воздушным, здоровье просто переливается в нем! А водопад делает просто восхитительный массаж!

Короче, я не только не заболела. Я реально почувствовала, как выздоровела. У меня не болел живот, голова, не было насморка (хотя в палатке ночью было жутко холодно, а мы были без спальников). А ещё я похудела, хотя пила чай с печеньем…

Короче говоря, только если дружить с природой, можно выздороветь. Оказывается, что природа - это самая естественная и РОДНАЯ для человека среда. Можно ещё круче сказать – она – его мать. Вот так, оказывается, банально…

Дома я уже неделю ощущаю большую тяжесть в теле, да и в душе.

Всем, кто еще не отдыхал, езжайте на море, в горы, леса, берите с собой детей, раздевайте их, не запрещайте им бегать, кричать, вымазываться грязью! Сами по возможности тоже походите без одежды (поэтому нужно ехать в лес:)). Оказывается у нашего тела неправильная чувствительность. Потому что оно не дышит.

Для глаз очень приятно и полезно смотреть на линию горизонта, не важно море это или просто равнина. Клёво смотреть в горы и с горы. На закат. Наверное и на восход (только я соня). Кстати, один парень там рассказывал, что его брат поправил себе зрение тем, что ловил взглядом самые первые лучи солнца. Надо попробовать.

Теперь, думаю, вы понимаете моё долгое молчание в эфире…

Спасибо тем, кто писал всё это время письма о своих улучшениях. Некоторые из них обязательно выложу через выпуск.

Сегодня я, конечно, выложу несколько упражнений, однако мысли о прекрасном всё не покидают меня…

По крайней мере, делая их, можно представлять себя на песке, траве, воде, кому как нравится :)

Эти упражнения являются дополнительными к основной программе упражнений.

Но пока важно рассказать, как делать замеры.

ЗАМЕРЫ

Вы можете самостоятельно контролировать изменения своего зрения. Для этого возьмите длинную линейку. Я использую для этих целей метровую линейку. С её помощью надо производить замеры расстояния, на которое вы можете видеть.

ВНИМАНИЕ! Замеры нужно проделывать всегда в одном и том же месте при одном и том же освещении!

Метровую линейку удобно использовать ещё и потому, что она длинная и может упереться в диван. Как я делаю замер? Сажусь на диван, один конец линейки (с которого начинается отсчет) приставляю к переносице, другой конец упирается в диван так, что линейка не может сдвинуться, не съезжает. Разметка на линейке должна находиться сверху, а не снизу.

Заготовьте заранее отдельную тетрадку, где вы будете записывать изменения. Поставьте на первой странице сегодняшнее число и расчертите табличку

Затем возьмите листок бумаги с надписью (в два слова), буквы которой примерно в 1 см высотой. Буквы должны быть черными, с четкими краями.

Начинаем замер.

1. Левый глаз открыт, правый закрыт ладонью. Бумажку с текстом начинаем двигать по линейке. Сначала определяем самое ближнее расстояние, с которого вы можете четко увидеть левым глазом. Запишите его (вплоть до мм) в табличку, в графу Л*вблизи.

Затем отодвиньте бумажку с текстом на такое расстояние, которое для вас является оптимальным (т.е. вам удобно так читать, писать и т.п.). Я для удобства ориентируюсь по палочке на букве "А" (у меня на бумажке написано «Знание – народу!»:)) Запишите значение в соответствующую графу.

И последнее – отодвиньте бумажку на максимально дальнее расстояние, при котором вы еще можете понять, что на ней написано. Запишите значение в соответствующую графу.

2. То же самое проделайте с правым глазом.

3. То же самое проделайте обоими глазами.

Теперь вы можете отмечать улучшения вашего зрения так часто, как захотите (например, 1 раз в неделю или 1 раз в три дня).

НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения, которые выложены ниже, дополняют весь комплекс, который вы уже освоили. Т.е. их можно выполнять в течение дня, когда появится свободное время (в автобусе, в ожидании, от скуки)

БАБОЧКА

1. Посмотрите вперед вверх (глаза не очень высоко поднимайте). Задержитесь несколько секунд. Теперь переведите взгляд на свои брови. Опять задержитесь на несколько секунд. Вновь посмотрите вперед вверх. И опять на брови. Так перемещайте взгляд раз 10-15.

2. Посмотрите вперед прямо. Задержитесь несколько секунд. Теперь переведите взгляд на кончик носа. Задержитесь несколько секунд. Вновь посмотрите вперед прямо. И опять на кончик носа. Так перемещайте взгляд раз 10-15.

3. Посмотрите вперед вниз (глаза не надо сильно опускать). Теперь переведите взгляд на свою верхнюю губу. Задержитесь на несколько секунд. Опять посмотрите вперед вниз. И снова на верхнюю губу. Так перемещайте взгляд раз 10-15.

ЗАЖМУРИВАНИЕ

Это упражнение очень хорошо стимулирует кровообращение.

Закройте глаза плотно как только можно, затем откройте их широко. Повторите 10 раз, затем несколько раз глубоко вздохните и сделайте еще 10 раз.

Я люблю совмещать это упражнение с морганием. Глаза как будто тотчас прочищаются. После каждого зажмуривания надо поморгать несколько секунд.

КРИВЛЯНИЕ

Кривляние хорошо разминает мышцы лица. Кривляться можно столько, сколько хочется. Но минимум сразу после того, как вы ополоснете глаза холодной водой (об этом здесь).

Ну вот, пока всё. Через выпуск будет еще несколько упражнений. А в следующем выпуске речь пойдет о лечебных препаратах.

Успехов в освоении новых упражнений!

До встречи!

Пишите нам свои замечания и предложения по поводу информации на сайте и в рассылке.

Следите за обновлениями на нашем сайте www.svoiglaza.narod.ru

Уважаемые читатели, у нас к вам предложение:

Если у вас есть свой сайт или рассылка, и вы считаете что наша рассылка полезна, разместите ссылку на наш сайт (www.svoiglaza.narod.ru). Там у нас есть форма быстрой подписки. А мы в свою очередь поможем вам.